鸡肉做一道美食,营养美味,做法简单,吃多了
2020-04-28 

导语:大家好,欢迎来到美味进行时,今天要跟大家分享的美食是用鸡肉做一道美食,营养美味。做法简单,吃多了也不怕长肉肉。

准备着两块的鸡胸肉,我们从中间给它片开,然后用擀面杖把肌肉给它捶一捶,让肌肉变得松散一些,也好入味。捶好以后我们加入姜末,两勺的料酒、两勺的生抽,一勺的蚝油,一勺的黑胡椒酱。

最后我们再来一勺淀粉,抓拌均匀后腌制上半个小时,我们切一下山药,打上一个米糊,搭配肌肉特别的有营养。放点南瓜,加一点薏米和赤小豆。薏米和赤小豆是非常好的食材,健脾、祛湿还营养平时可以多吃一些。

再加上老冰糖,选择豆浆模式就可以了。锅里来点油以后,我们先把蒜末炒出香味来,接着我们放入腌好的鸡肉,晃动一下平底锅,让鸡肉底不能受热均匀,底部变色以后,我们方便继续给他煎,两面煎金黄以后我们就可以出锅了。

出锅以后我们切一下就可以上桌了。闻着好香浓郁的蒜香味道,就这么做,简单又美味,吃一点也不腥,而且肉也特别的嫩。蒜香味和黑胡椒融合在一起,你吃牛排都过瘾,再搭配一杯山药薏米粥简直太完美了。喜欢的话你也试一试。

好了,今天的美食就分享到这里了,大家有什么看法可以下方留言,感谢大家的支持,下期再见。

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